obesiti oiii....

assalamualaikum...

obesiti sudah aku ni....adoi..kene jaga makan ni....

okey setelah baca2 website yang menarik, ak dah jumpa tujuh hari punya cara makan yang boleh turunkan berat sebanyak 7 kilogram....7 kilo beb! kalo dua minggu dah 14 kilo....masyukkkk~~hahaha

okey lets see...

Hari pertama: TOTALLY FRUIT DAY

1) makan semua jenis buah untuk hari pertama ni kecuali pisang.

2) minum air 8-12 gelas sehari..air masok, bukan teh ais ye..

3) kalau rasa macam lapar  je...mcm nk makan nasi je..JANGAN..makan buah laaagiii banyak..haha(serius2..)

Hari kedua: TOTALLY SAYUR DAY

1)Makan semua jenis sayur. mentah atau masak tapi kalo masak jgn ambil yg berminyak..kalo berminyak, buat ape makan nak diet kan..

2) sayur yang bagus ialah  cooked beans, raw and cooked carrot, broccoli, cucumber, boiled bottle and ridge gourd, lettuce, boiled cabbage and so on. 

3) hari ini akan "bebear" banyak kali..so be prepared~

4) minum air masok 8-12 gelas sehari.

Hari ketiga: SAYUR + FRESH FRUITS

1) sarapan=buah kecuali pisang

2)lunch= sayur yang tak berminyak

3)petang= buah kecuali pisang

4)dinner= sayur + fresh fruits

5)minum air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke-4: PISANG + SUSU SEGAR

1) sarapan= sebiji pisang+segelas susu segar

2) lunch= dua biji pisang+segelas susu segar

3) petang= dua biji pisang

4)dinner= dua biji pisang+segelas susu segar

5) air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke-5: NASI+TOMATO(bukan nasi tomato ye)

1) sarapan= 2 biji tomato segar

2) lunch= nasi 1 mangkuk+ 3 biji tomato segar

3) petang= 2 biji tomato segar

4) dinner= 2 biji tomato segar

5) uric acid akan bertambah..so kene tamboh air masok 10-15 gelas hari ni.

Hari ke-6: NASI+SAYUR

1)sarapan= sayur xde minyak

2)lunch= semangkuk nasi + sayur xde minyak

3) dinner= sayur xde minyak

4) makan sayur banyak is equal to "bebear" banyak..so be prepared~

5) minum air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke -7 (FINAL..yeay!): NASI+SAYUR+FRESH FRUITS

1) sarapan= sayur+fresh fruits

2) lunch = nasi+sayur+ fruit juice(umpphhh!)

3) dinner= sayur+fresh fruits

done~

fuhh..kalo ikut betol2 ni...bole kurus maaa...haha

cuma bajet untuk makan mcm biasa2 kene tuka untuk beli buah n sayur la plak...

okeh sekian sahaja....harap2 boleh kurangkan sikit berat ni...huiiii

kalo bukan dy,bukan la tu

assalamualaikum..

beberapa minit lagi nk buka puasa ni..sempat lg tulis..huhu

pada satu masa, ak da dpt overcome rasa yg 'mengada' sperti yg dy slalu describe tu drpd menyerang...rasa tenang dan boleh fokus utk bkerja utk Islam..bukan senang nk mncapai tahap mcm tu skali..lagi2 utk org yg lemah mcm ak ni...yg susah utk istiqamah kalo buat something...it was a success to be able to reach to that point...

tp lama kelamaan ianya dirasai lg...bkn sbb lain...sbb yg sama aje...ak x tau dah ak yg lemah atau mmg dorang ni mesra..ak rasa kalo orang yg tak kenal dorang....mesti ckp 'bahagia betol laki bini tu' or 'wah mesranye...ada ap2 ke'..well... ak x kisah pun ap yg orang lain fikir...msalahnye ak pn da tergolong dlm golongan 'orang lain' tu...haishh..

setiap kali dtg rasa ni, stiap kali ak cuba yakinkan diri ak...kalo bukan dy, bukan la tu...ak byangkan mcm mne keadaan ak kalo mmg btol bukan dy...mampu ke x mampu tu len cite la nk mnghadapinye kalo suatu hari mende tu terjadi...ak cuba ckp kt diri sniri " redha je lah...kalo da bukan jodoh...' but its not as easy as said...

apa pun ak masih cuba utk sangka baik....dy pn mmg mesra ngn orang lain...mgkin tu mmg prangai dy ble dgn org len...x dgn ak..
 okeh da dekat nk buka da ni....selamat berbuka puasa semua...

~ gaza sedang diserang peluru,aku diserang perasaan yang remeh temeh ni~ tah pape

Saya dan Kawan-kawan..kebanyakannye saya lah

Lagi dilayan, lagi berpenyakit (^^)

assalamualaikum...
 straight to the point..manusia diciptakan dgn akal fikiran, dan juga perasaan...tak kiralah perasaan apa kan...cuma fokus skarang yg mgkin mengganggu fikiran adalah perasaan cinta kpd jantina yg lain...khususnya kpd yg belum nikah...

ya, tak dapat dinafikan lagi perasaan itu mmg dikurniakan oleh Allah utk kita. kita tiada hak utk membunuh perasaan itu...namun, kita jgn lupa kita juga diberi akal fikiran....dan kita mestilah guide akal fikiran itu dgn iman...sama juga dgn perasaan...kene juga kawal dgn. iman..

nak ceritanya kat sini, perasaan tu mmg ada...dan kalo kita rasa perasaan tu akan mengganggu proses dakwah kita, proses membaiki diri kita, senang je cara saya...jgn dilayan perasaan yg khusus tu...sbb pada pndapat saya lagi dilayan, maka akan lagi berserabutlah memikirkan "okeh kita mesti jaga hati kita" dan sebagainya...mmg tu tanggungjawab kita utk menjaga hati...tapi, kene lah betul2 jaga hati...jgn lah jaga hati tu khusus utk. nk jaga antara dua insan sahaja...maksud saya, antara dua insan yg. sama2 sdg ingin menjaga hati...bagaimana pula antara insan2 yg lain di sekeliling kita, sekalipun yg satu gerabak keretapi dakwah kita sekalipun..adakah hanya menjaga antara dua insan sahaja?.dan selepas teguran demi teguran, saya dh mula bertekad..apa tekad saya? taknak bagitahu sbb takut nti x jadi..tapi kita ada akal dan fikiran, kita ada iman....lu fikirlah sendiri...yg penting, jaga hati....

sbenarnya saat saya tulis post ni pun sy sdg melayan secara tak sengaja perasaan tu...tp rasa nk melepaskan apa yg ku fikir..maka ku tulislah..supaya tak berlarutan lagi...

wa akhiron, sudah sudah lah melayan perasaan tu...xkan habis punya sbb dah lumrah....dan juga kita tak boleh membunuh perasaan tu...maka ambik antara dua iaitu jaga...mmg susah...kadang2 terhanyut..tapi usaha kita mestilah supaya kita kembali tak hanyut..tu je yg mampu kita buat..dan kalo dah tak tahan nk melayan perasaan tu, g lah nikah...snang kan...

p/s: belum nk nikah lagi...sbb tu nk menjaga...

assalamualaikum...
cuti sekolah dah bermula..maka jemputan kahwin pun sama naiklah...banyak dan semuanya nak letak hari yang sama..yelah..bukannye sengaje ye dok..

cerite pasal kahwin ni....ada seorang yg amat dekat dgn ak da beriye nak kahwin dah...bagus sangat la tu...aku sokong....takkanlah ak nak halang perkara baik ni kan..dah la nak kahwin....kalah aku...jeles wehh...ahaha

aku puji semangat ko nak kawen...teruskan niat baik tu...dengan kawen ko akan terlepas dari buat maksiat dengan yang bukan mahram...aku pun nak kawen cepat2 supaya tak terjadi maksiat...kawen adalah sesautu yang indah....ko pun tau kan..xyah ak describe lagi...

tapi bro..aku tak berkenan satu la..setelah ko kenal dgn bakal pengantin ko tu...sepatutnya sebagai bakal suami...yang Islam..yang beriman..kenelah jaga bakal bini ko dgn baik...dalam erti kata..jaga bini ko drpd dosa yg mana boleh jadi ko adalah penyebab dia mendapat dosa...ak tak nak hubungan korang yang sebelum kawen ni tak diberkati...jagalah hubungan korang...dengan cara jaga batas pergaulan...ingat...KORANG BUKAN BERGELAR SUAMI ISTERI YANG SAH di sisi syara' lagi...masih belum...jgn berkelakuan macam org yg dah kawen...tolong ye...pesanan ni ak wat kt blog sbb sinilah tmpat aku luahkan perasaan....nak cakap depan2 ak tak pandai...ak harap ko faham ye sahabat...aku nak mahligai yang bakal korang bina ni bebas dosa,bebas maksiat...perkahwinan yang diberkati adalah lebih bahagia...

tapi sapelah ak kan..kalo korang nk ikut...alhamdulillah...tp kalo xnak xpe lah...ak hanya memberikan pndapat aku...aku pun tak perfect lagi..masih dalam usaha untuk menjaga batas pergaulan...harap korang tak terasa hati dengan teguran aku ni..korang masih boleh bertaubat....sama ada sebelum kawen ataupun lebih2 lagilah selepas kawen...bertaubatlah..pesanan utk ak jugak ni...aku doakan jodoh korang berpanjangan hingga ke syurga....aminnn....

haha..that's it..

salam...
nampaknya post yg sbelum ni dah di delete atas sbb2 yg tertentu...

memang bila kita down..smua benda kita akan lihat dari segi negatif aje...

itulah yg berlaku pada aku beberapa hari yg lepas..sbnarnya dh lama pendam tapi tak tertahan plak hari tu...nak luah kt org..sape yg nk dgr..last2 lepas la dkt blog...lega sikit rase...tp masih berbekas di dlam diri ni..
sahabat aku kata kita nk berubah jgn expect boleh berubah dlm sekelip mata pakai niat aje...cumanya...bila kita nk berubah jadi lebih baik...set kan satu gol or matlamat supaya kita slowly but surely achieve that goal..

mmg susah bila kita ni seorang yg low self confidence and slowpoke....tapi aku terlupa yg ada sahabat yg boleh dgr masalah aku...cuma aku taknak cerita kt sape2 dan keluar dari mulut ak sndiri..sbb ak lg selesa menaip..maka ter tubik lah satu post yg aku rasa mengguris perasaan pihak lain...

tak sangka boleh jugak orang lain yg rasa kecewa dan sedih dgn keadaan aku tu..padahal kalo ikutkan mende ni aku je yg rasa..org len menyibuk plak..hehe...tak..tak...tapi ntah lah..mmg manusia ni mcm2...boleh plak terasa apa yg org lain rasa....ade2 je lah...

takpelah biar lah....anyway thanks to Ros Amiliana Roslan sbb sudi baca msalah aku...bagi ubat penenang sikit..haha...thank you very much..:)

that's all....harap maaf kalo ada yang terasa dgn post ak yg sblum ni...

ape ape je la~

salam..
setelah beberapa ketika bekerja utk Islam ni, aku ada something yg tak kena la..nak luahkan dkt mereka tak terluah plak sbb mase duk sorang2 terpikir mende ni tp bile bersama terlupa dgn perkara ni..
perkara yg ak nk mention ni ialah pasal berhelah ni...sememangnya bila kita berada dlm keadaan yg terdesak yang mana suatu situasi tu akan membawa kpd perkara yg tak diingini kita akan berhelah...memang bile bekerja dlm Islam ni kita tak akan dihamparkan karpet merah ape bagai...malah berhelah ni pun mmg perlu sbnarnya...
tapi sejujurnya,  jiwa aku tak kena dan sgt menolak bila ak terpaksa berhelah..ak pn xtahu la knape sbb sepatutnya ak dh paham la kan keperluan berhelah ni...tapi, perkara berhelah ni jgaklah yg buatkan ak rasa tak selesa..ada satu perasaan yg memberontak bila terpaksa berhelah ni...
maybe la aku ni lambat pick up dan slow utk berfikir bila keadaan memerlukan..tapi aku rasa jiwa ak tak sesuai bila melibatkan berhelah-helah ni...
kadang2 rasa sebaiknya ak tak payah ikut J sbb ak pnye kemampuan ni adalah lemah dan akan membahayakan rakan2 lain...dan tidak bermanfaat pun utk rakan2 bila memerlukan utk berucap mahupun bercakap utk memberikan pendapat...biarlah nak kata apa pun..mmg aku mcm ni...
lagi satu, aku perasan yg diri aku tak boleh sgt nak bersosial dgn ramai org...ak akan lebih byk berdiam diri dan mendengar..aku ada masalah pemikiran aku ni takut bila aku beri pendapat, ianya akan buat org lain terasa...dan aku sgt anti kalau ada org terasa dgn aku...aku terasa dgn org takpelah aku tak kisah sgt sbb ak sng nk lupa....tapi bile ada org yg terasa dgn aku, aku akan rasa serba salah...mmg la sape2 pn kalau buat org terasa akan rasa serba salah kan tapi kelemahan aku sperti yg ak mention kt atas adalah dari segi ucapan atau pun percakapan...aku tak reti nk memujuk ke hape ke utk menjernihkan lagi keadaan...tah2 nti lagi keruh jadinye..lagi la...pastu ak tak suka bila ada ramai org sgt...bila ak tak byk bercakap ak akan rasa tersisih..aku tak tau mcm mne nk sama2 bersembang ke ape ke..

pastu kalau aku nak buat something pun slalu tak kene..tak betul..nk buat ni..ni salah..nk buat tu..tu salah...baik ak takyah buat ape2..tp kalau tak buat ape2 pun salah jugak..ahhhh...ape ni...sudah lah...kadang2 rasa mcm lebih baik ak tak jumpa manusia pun...takyah berkomunikasi...kalau cakap apa pun salah...baik ckp ngn kucing..dy dgr aje...takde pun nk protes kalau aku cakap tu betul ke salah...manja pun manja...kalau manusia, byk songeh,perangai,ragam,pi'il...aku tak reti la nak tackle..nak mengadap dgn manusia ni....

ok tu aje kali ni..mmg ni la aku rasa ke fikir ke ape ke...geram ada..kecewa ada...rendah diri ada..mcm2 lagi perasaan yg negatif dan tidak bermotivasi...sekian.