obesiti oiii....

assalamualaikum...

obesiti sudah aku ni....adoi..kene jaga makan ni....

okey setelah baca2 website yang menarik, ak dah jumpa tujuh hari punya cara makan yang boleh turunkan berat sebanyak 7 kilogram....7 kilo beb! kalo dua minggu dah 14 kilo....masyukkkk~~hahaha

okey lets see...

Hari pertama: TOTALLY FRUIT DAY

1) makan semua jenis buah untuk hari pertama ni kecuali pisang.

2) minum air 8-12 gelas sehari..air masok, bukan teh ais ye..

3) kalau rasa macam lapar  je...mcm nk makan nasi je..JANGAN..makan buah laaagiii banyak..haha(serius2..)

Hari kedua: TOTALLY SAYUR DAY

1)Makan semua jenis sayur. mentah atau masak tapi kalo masak jgn ambil yg berminyak..kalo berminyak, buat ape makan nak diet kan..

2) sayur yang bagus ialah  cooked beans, raw and cooked carrot, broccoli, cucumber, boiled bottle and ridge gourd, lettuce, boiled cabbage and so on. 

3) hari ini akan "bebear" banyak kali..so be prepared~

4) minum air masok 8-12 gelas sehari.

Hari ketiga: SAYUR + FRESH FRUITS

1) sarapan=buah kecuali pisang

2)lunch= sayur yang tak berminyak

3)petang= buah kecuali pisang

4)dinner= sayur + fresh fruits

5)minum air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke-4: PISANG + SUSU SEGAR

1) sarapan= sebiji pisang+segelas susu segar

2) lunch= dua biji pisang+segelas susu segar

3) petang= dua biji pisang

4)dinner= dua biji pisang+segelas susu segar

5) air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke-5: NASI+TOMATO(bukan nasi tomato ye)

1) sarapan= 2 biji tomato segar

2) lunch= nasi 1 mangkuk+ 3 biji tomato segar

3) petang= 2 biji tomato segar

4) dinner= 2 biji tomato segar

5) uric acid akan bertambah..so kene tamboh air masok 10-15 gelas hari ni.

Hari ke-6: NASI+SAYUR

1)sarapan= sayur xde minyak

2)lunch= semangkuk nasi + sayur xde minyak

3) dinner= sayur xde minyak

4) makan sayur banyak is equal to "bebear" banyak..so be prepared~

5) minum air masok 8-12 gelas sehari

Hari ke -7 (FINAL..yeay!): NASI+SAYUR+FRESH FRUITS

1) sarapan= sayur+fresh fruits

2) lunch = nasi+sayur+ fruit juice(umpphhh!)

3) dinner= sayur+fresh fruits

done~

fuhh..kalo ikut betol2 ni...bole kurus maaa...haha

cuma bajet untuk makan mcm biasa2 kene tuka untuk beli buah n sayur la plak...

okeh sekian sahaja....harap2 boleh kurangkan sikit berat ni...huiiii

kalo bukan dy,bukan la tu

assalamualaikum..

beberapa minit lagi nk buka puasa ni..sempat lg tulis..huhu

pada satu masa, ak da dpt overcome rasa yg 'mengada' sperti yg dy slalu describe tu drpd menyerang...rasa tenang dan boleh fokus utk bkerja utk Islam..bukan senang nk mncapai tahap mcm tu skali..lagi2 utk org yg lemah mcm ak ni...yg susah utk istiqamah kalo buat something...it was a success to be able to reach to that point...

tp lama kelamaan ianya dirasai lg...bkn sbb lain...sbb yg sama aje...ak x tau dah ak yg lemah atau mmg dorang ni mesra..ak rasa kalo orang yg tak kenal dorang....mesti ckp 'bahagia betol laki bini tu' or 'wah mesranye...ada ap2 ke'..well... ak x kisah pun ap yg orang lain fikir...msalahnye ak pn da tergolong dlm golongan 'orang lain' tu...haishh..

setiap kali dtg rasa ni, stiap kali ak cuba yakinkan diri ak...kalo bukan dy, bukan la tu...ak byangkan mcm mne keadaan ak kalo mmg btol bukan dy...mampu ke x mampu tu len cite la nk mnghadapinye kalo suatu hari mende tu terjadi...ak cuba ckp kt diri sniri " redha je lah...kalo da bukan jodoh...' but its not as easy as said...

apa pun ak masih cuba utk sangka baik....dy pn mmg mesra ngn orang lain...mgkin tu mmg prangai dy ble dgn org len...x dgn ak..
 okeh da dekat nk buka da ni....selamat berbuka puasa semua...

~ gaza sedang diserang peluru,aku diserang perasaan yang remeh temeh ni~ tah pape

Saya dan Kawan-kawan..kebanyakannye saya lah